什么是高胆固醇?

患有高胆固醇血症的人不应该吃肉,他们应该少吃肉。胆固醇吃什么肉?
肉里有“红肉”和“白肉”。高胆固醇的人可以吃白肉。
建议经常吃9种肉!
1,牡蛎牡蛎含有丰富的锌和牛磺酸,特别是牛磺酸有助于分解胆固醇,有助于降低血液中的脂质含量。
牡蛎肉,它的味道,其完整的营养,“皮薄,美美”,并降低血压,因为滋养肾阴和营养,美味的餐饮食品和肌肉建设的能力的能力。并加强身体。
虾,头足类动物的蟹,螺,贝类具有包含胆固醇量高,你应该吃鱿鱼特别,和章鱼尽可能少。
我们应该强调海鲜胆固醇主要集中在头部和蛋黄上。如果这两个部分被消除,你可以减少胆固醇的摄入量。
2,鸡去皮,猪,牛,与含有较多的不饱和脂肪酸的羊等红色肉类,家禽(白人),当然,不适合人与血液中的异常脂质相比我会的。
但是吃鸡肉时别忘了去皮。其中,鸡肉是蛋白质的最佳来源。去皮可以去除大部分脂肪,它是鸟类的首选。
你需要注意,通常在制作鸡肉时不要加醋。
由于醋可以用来减少回火,同时用鸡肉烹饪也会有味道甚至鸡肉反刍动物。
鸭肉的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和饱和低碳脂肪酸,饱和脂肪酸的含量明显低于猪肉和羊肉。
研究表明,鸭肉脂肪与黄油和猪油不同。饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例接近理想值。人们它的化学成分是心血管疾病和脑血管疾病相似,橄榄油能有效降低胆固醇是有利的,摄入过多的饱和脂肪酸关注,形成动脉粥样硬化特别适合。
鸭肉很好吃,但吃的时候很特别。
首先,患感冒的患者不应该吃鸭肉,否则可能会加剧病情。二,慢性肠炎应该吃鸭少,咸,甜肉,它是肠道疾病,腹痛,腹泻,腰痛,它会加剧痛经和吃其他症状。
4,鹅肉的脂肪含量低,略高于鸡肉,远低于其余肉类。
鹅肉不仅含有低脂肪,还含有丰富的各种必需氨基酸,一般维生素,微量元素,烟酸和糖。
鹅肉营养丰富,脂肪少,富含不饱和脂肪酸。它对健康非常有益,是富含蛋白质,脂肪和胆固醇的健康饮食的理想食品。
我们建议吃汤炖汤,鹅炖汤或鹅炖汤。甜瓜很好吃。
吃的时候,小心不要吃梨的鹅,否则会导致你的生活发烧。
5.土耳其是美洲的特产。它具有“一高两低”的营养价值。
最高的是蛋白质,第二是低脂肪,低胆固醇,富含铁,锌,磷,钾和维生素B.
相对于其他肉类产品,火鸡肉是蛋白质含量高,因为火鸡含有不饱和脂肪酸,不会引起肉,热量胆固醇量的增加和胆固醇是最少的。血
最传统的火鸡的方法很简单,只需使用火鸡内外完全盐覆盖和胡椒,然后烤约3小时烤箱。
对于患有高胆固醇血症的人,也推荐四种类型的肉。
6,鲑鱼是富含不饱和脂肪酸可降低血液中的甘油三酯水平,增加血管的弹性,它可以增加高密度脂蛋白胆固醇。不要吃生鲑鱼,如新鲜的鲑鱼或生鱼片,不要羞辱鲑鱼和吃太多。它可能含有寄生虫。
7.在鱿鱼淡水鱼中,鱿鱼是一种强烈推荐的减少脂质的食物。
鱿鱼是高脂肪,但大部分是不饱和脂肪酸,有助于清洁血管和降低胆固醇。
因此,鱿鱼适合患有水肿,水肿和心血管疾病的患者。
恶性肿瘤,淋巴结核,红斑狼疮,哮喘,脊髓灰质炎,阻塞性血栓栓塞,痰,荨麻疹,人的疾病,如皮肤患湿疹,你不要吃。
绿豆,芋头,牛肉,绵羊油,猪肝,鸡肉,Shizonepeta,甘草,南瓜,狗肉,泡菜和鱿鱼忌。
8,无鳞,如包含含有鱼,最大的胆固醇高胆固醇177毫克之前,河蝎子,约136毫克鱼后,黄疸约126毫克,鱿鱼约114毫克高胆固醇血症的人的人,吃让我们减少金额。
当然,并非所有鳞片鱼都含有高胆固醇,包括约76毫克/ 100克胆固醇,不限于食用。
由于鱿鱼本身很重,我们建议您在烹饪时使用炖,甜和苦的东西。
9,我觉得猪肉修长很多人是猪肉的脂肪含量是多方面的,它是不易消化,其实,猪肉可以在正常体温*,牛肉被消化羔羊会提高体温*,消化更加困难。另外,有些人认为猪肉胆固醇水平很高。事实上,猪肉的胆固醇水平低于牛肉。
此外,猪肉脂肪含有比牛肉更高密度的脂蛋白(好胆固醇)。
吃红肉也应该适中。
事实上,吃更多的瘦肉可能并不好。
瘦肉中的蛋氨酸含量高,在某些酶的催化作用下蛋氨酸可能变为高半胱氨酸,过多的同型半胱氨酸可能引起动脉粥样硬化。
动物实验表明,同型半胱氨酸直接损伤动物内皮细胞并形成典型的动脉粥样硬化斑块。
因此,吃红肉适中,不太好。

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